Maajo waa Bisha Wacyigelinta Caafimaadka Maskaxda taasoo u adeegta xasuusin ah sida ay muhiimka u tahay in la daryeelo caafimaadkaaga dhimirka. Qof kasta oo ay hayso walaac, niyad-jab, si xun u isticmaalka mukhaadaraadka, ama walbahaarka guud ama walwalka, waa OK in la raadsado taageero. Caawinaad u raadis caqabadaha niyadeed ama maskaxeed maaha wax laga xishoodo. Daryeelka caafimaadka dhimirku waa muhiim, gaar ahaan marka aan sii wadno socodka marxaladaha kala duwan ee cudurka faafa.
Kuwa aan fahmin arrimaha caafimaadka dhimirka, way fududahay in la yidhaahdo "kaliya ka soo bax" ama "jooji ka werwerka" laakiin marka aynu wax badan ka baranno caafimaadka dhimirka, waxaan ognahay in ay ka fog tahay mid sahlan. Inaad qof ka hesho caawimo xirfadeed waxay kaa caawin kartaa inaad dhisto xeelado caafimaad oo aad la qabsato oo aad aqoonsato isha dhibaatada.
Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin kaa caawin kara in la yareeyo fikradaha xun iyo dareenka.
- Jimicsigu waa hab aad u wanagsan oo aad niyaddaada kor ugu qaaddo adigoo sidoo kale u roon jidhkaaga jir ahaaneed.
- Maskaxdaada naso 2 ilaa 5 daqiiqo maalintii si aad u yarayso walbahaarka oo aad naftaada uga dhigto neefta habaysan. Isku day barnaamijka Meditation ama fiidiyowga YouTube.
- Hubi cuntadaada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caadooyinka cunnada ee aan caafimaad qabin ay ka sii dari karaan walaaca iyo niyad-jabka halka cuntooyinka caafimaadka leh ay kor u qaadi karaan niyaddaada.
- Deji oo gaadha yoolalka adiga oo ka dhigaya kuwo la qiyaasi karo oo la gaari karo. Diirada saar isbedellada dhow iyo kuwa fog.
- Samee wax macno leh wakhtigaaga. Samee nashaad aad jeceshahay laakiin aadan samayn in muddo ah ama isku day wax cusub.
- Noqo hal abuur Daraasaduhu waxay muujinayaan in hal-abuurku uu kordhin karo shucuurta togan, yaraynta calaamadaha niyad-jabka, yaraynta walbahaarka ama walaaca iyo xitaa hagaajinta shaqada habdhiska difaaca.
Xarunta Gargaarka Hemophilia waxay halkan u joogtaa inay ku caawiso. Adeegyada Caafimaadka Dhaqanka ayaa diyaar u ah bukaannada iyo qoyskooda dhow. Fadlan wac HOC si aad ballan uga qabsato 920-965-0606
Kaga jawaab
