5 de noviembre de 2021

Cambio de mentalidad navideña | HOC

Una vez más, llegan las fiestas y, para muchos, en 2021 hará dos años que no nos reunimos con nuestros seres queridos para celebrarlas. Y ya que hemos tenido algo de tiempo alejado de todo, estas fiestas pueden ser el momento perfecto para hacerlo todo un poco más sano y feliz. Este Día de Acción de Gracias, disfrute de la felicidad genuina que proviene de sentir verdadera gratitud, en lugar del estrés, la obligación y el exceso de indulgencia que a menudo experimentamos. Tómate un tiempo este año para imaginar unas fiestas que estén al servicio de lo mejor de ti mismo y de tus seres queridos. ¿Cómo sería esa reunión? ¿Qué incluye y qué no? He aquí algunas sugerencias sobre cómo dar un guiño a las mejores partes de nosotros mismos este Día de Acción de Gracias y dejar atrás el resto:

  1. El menú debe ser sencillo. ¿Sabes ese plato que siempre ha formado parte de la comida de Acción de Gracias, pero que en secreto no le gusta a nadie? Este puede ser el año de dejarlo de lado. No tengas miedo de reducir el menú, aunque eso signifique romper con la tradición. A medida que las familias cambian y crecen, también lo hacen las tradiciones. Céntrate en las partes de las fiestas que tú y tus invitados disfrutáis de verdad.
  2. Que todos contribuyan. Sí, los tiempos están cambiando y cada vez se espera más que todo el mundo contribuya a la mesa compartida. Incluso los niños y los tíos abuelos gruñones. Una contribución puede ser tan sencilla como ayudar a poner la mesa, traer un kit de ensaladas de bolsa, preparar el relleno con antelación, proporcionar y rellenar bebidas o ayudar con los platos. Cuando todos contribuyen, la comida adquiere más sentido para todos los implicados.
  3. Considere la posibilidad de preparar versiones más ligeras de los clásicos. El estadounidense medio consume 3.000 calorías en la comida de Acción de Gracias. La mantequilla, las tartas y las patatas cargadas de salsa se acumulan. Para algunos, el Día de Acción de Gracias marca el comienzo de todo un mes de excesos que nos hacen sentir culpables y abrumados al entrar en el nuevo año. El momento de empezar a avanzar hacia la mejor versión de uno mismo es AHORA. Si te comprometes ahora a dar un paseo diario, a hacer versiones más ligeras de tus platos navideños favoritos y a limitar los cócteles de las fiestas, tu yo de 2022 te lo agradecerá con creces cuando llegue enero.
  4. Ponga fruta y verdura fresca. En nuestro intento de mantener la tradición, a menudo dejamos de lado incluso una opción para tener una comida festiva saludable. Si pones una bandeja de verduras compradas en la tienda o una opción de postre de bayas y crema batida, te sorprenderá cuántos están encantados con una opción saludable.
  5. Céntrate en la gratitud y no en la comida Concéntrate menos en la comida y la bebida y cultiva un espíritu de gratitud en estas fiestas. Todos hemos pasado por momentos estresantes últimamente, pero tenemos la oportunidad de hacer de este Día de Acción de Gracias un momento para reconocer todo lo que sigue yendo bien. Considera la posibilidad de hacer de la gratitud un tema de conversación en la mesa de Acción de Gracias y asegúrate de mantener la gratitud al frente de tus propios pensamientos mientras atraviesas las fiestas este año.

Este año, que sea sencillo. Que sea dulce. Y disfruta de este Acción de Gracias con el espíritu agradecido que se merece.

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