Lub caij ntuj no muaj feem xyuam rau Disorder (SAD), kuj feem ntau hu ua "lub caij ntuj no nyuaj", yog tiag thiab raug rau ntau tus neeg thaum lub caij ntuj no ntev. SAD yuav tsis zoo tej yam ib tug neeg txoj kev puas siab puas ntsws thiab muaj long-lasting teebmeem txawm mus rau lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov. Cov tsos mob ntawm tus neeg pom tau tias feem ntau replicate thiab/los yog zoo ib yam li loj Depressive Disorder. Cov tsos mob no tej zaum yuav muaj xws li tsis txaus siab rau cov kev ua ub no, qhov no yuav tsum tau rho tawm, ntau zog viav vias (ntau zog irritability) thiab ib tug general poob txhua yam kev paab. Lwm tus yuav muaj kev xav pw tsaug zog uas tsis muaj kev niaj zaus ua hauj lwm. Thaum muaj tus kab mob khaub thuas kis thoob qhov txhia chaw, cov tsos mob yuav muaj feem raug rho tawm thiab kev distancing pom zoo.
Cov nram qab no yog pab tswv yim txog yuav tuav SAD thiab saib xyuas koj lub paj hlwb kev puas siab puas ntsws no:
– Muaj ib txoj kev ua kom ib ce muaj zog yog proven los pab boost koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom koj lub cev muaj zog.
– Ua tej yam kev npaj muaj tub, txawm tias lawv yog virtual. Nyob twj ywm hauv txaj yuav txhim khu cov tsos mob. Txawm tau ua ke nrog ib tug phooj ywg rau FaceTime yuav pab nrog loneliness.
Ntxiv rau koj chav uas qhib cov dig muag lossis tau txais ib lub teeb "teeb" teeb, bulb los yog teeb, pab mimic lub hnub rays. Qhov no yog zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov thiab yuav pab tau nyob rau hauv cov kev ua hauj lwm txhua hnub.
– Tsis txhob pub tshaj rau tej khoom noj uas tsis zoo thiab ua kom muaj kev noj qab nyob zoo. Piv txwv li, noj ntau carbohydrates yuav ua tau ib tug neeg nkees nkees thiab tej zaum yuav tsis tau dhia.
– Sim koom tes nrog cov kev ua ub no tshiab los yog sim qub/tsis nco qab lawm. Qhov no tej zaum yuav pab spark tus txaus siab uas yuav muab qauv thiab productivity.
– Nrhiav kev pab txhawb tswv yim yog koj TU SIAB worsens thiab koj xav tias cov kev pom zoo saum toj no tsis pab. Nrog ib tug neeg kawm ntawv los pab txhawb tham nrog txoj kev kho yog ib txoj kev zoo los nrhiav lwm txoj kev coping tswv yim los yog txoj kev.
Lub Hemophilia Outreach Center muaj counseling los ntawm ib tug clinically raws li kev puas siab puas ntsws kev kawm pab nrog SAD thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws. Yog hais tias koj xav caum tus cwj pwm kev noj qab haus huv los ntawm HOC thov tsis hesitate hu rau HOC ntawm 920-965-0606 teem caij mus teem sij hawm nrog Joe Hoelscher, MSW, LCSW.
